Terapi Alami Atasi Nyeri Kepala

    
Anda pasti pernah mengalami nyeri kepala , apalagi setelah ngerjakan soal ulangan. Kita bisa mengatasi nyeri kepala ini selain dengan minum obat lho! Ini dia caranya :
1.Relaksasi
       Biarkan diri anda santai sejenak. Duduk atau tidur dalam posisi yang bebas, santai jangan        kaku. Putar musik yang tenang, pejamkan mata dan bayangkan sesuatu yang anda anggap        indah. Lakukan itu selama 15 menit . Sebaiknya relaksasi dilakukan di ruangan yang gelap        atau pencahayaan minimal.
2.Kompres kepala dengan air hangat
      Taruh handuk hangat di tempat nyeri. Selain mengompres, bisa juga mandi dengan air        hangat.
3.Terapi pijat
      Pijatlah wajah, kepala, leher, bahu dan punggung anda agar otot-otot lebih rileks. Tekuk       pelan-pelan kepala anda ke kanan atau ke kiri untuk meregangkan otot-otot leher.
4.Istirahat sejenak
    Jika anda sedang mengerjakan aktivitas yang rumit dalam waktu yang lama, istirahatlah     sejenak. Keluar dari ruangan anda, hirup udara segar dalam-dalam kemudian lepaskan
5.Gaya hidup sehat
   Ganti gaya hidup anda dengan mengatur pola makan yang sehat. Jika terbiasa minum kopi,    usahakan hanya di pagi hari.
6.Pengendalian emosi
   Hindari sumber stres, bukan berarti menghilangkannya. Jadi, lebih ditekankan bagaimana kita    memenej stres itu agar tidak menjadi beban.

Selamat Mencoba!!!!!!

BEKAL SEHAT untuk PERJALANAN

Jika anda menempuh perjalanan jauh dan membawa bekal makanan, coba perhatikan bekal makanan yang anda bawa . Imajinasi dan persiapan tepat dapat membuat anda menjalani gaya hidup sehat di jalan. Berikut tips dari Canada’s Heart and Stroke Foundation.

1. Kenali lama perjalanan anda sehingga anda bisa menyiapkan bekal yang memadai
2. Bawa kotak cooler dan isi ulang setiap hari

Jika anda ingin bawa bekal sandwich karena praktis dan mudah dimakan, coba tip berikut ini :
1. Gunakan roti gandum
2. Gunakan mustrad atau horseradish ketimbang mentega dan margarin
3. Gunakan daging kurus untuk isi , misalnya daging sapi panggang dan ayam.
4. Bawa sayuran potong dan buah segar untuk cuci mulut dan snack Bawa banyak air
(dikutib dari tabloid Aura)

MANFAAT WORTEL

Makanan ini rasanya manis dan ketika digigit rasanya renyah. Selain kandungan vitamin A, ternyata wortel bermanfaat bagi kesehatan.
Banyak mengonsumsi wortel mentah dapat mengurangi lendir pada penderita pilek , bronkitis , dan asma . Juga membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, sakit kram perut, diare, dan wasir.

Jus wortel yang diminum secara rutin bisa menghancurkan batu ginjal , juga mengurangi asam urat dan radang hati. Kompresan wortel parut dapat menyembuhkan luka bernanah, luka teriris dan bisul. Selain itu wortel parut ditambah dengan madu juga bisa dijadikan masker wajah yang berguna untuk melembutkan kulit.
(dikutib dari tabloid Aura)

Cara Mudah Merasa Lebih Senang

Nyeri otot
Tambahkan garam Epsom secukupnya pada air hangat di tub untuk berendam mineral spa. Khasiat : meredakan nyeri otot dan inflamasi.
Lelah
Coba minum lebih banyak air. Banyak orang yang merasa lelah karena dehidrasi. Usahakan minum 8 gelas air dalam sehari. Cara lain : makan permen peppermint. Aroma peppermint menstimulir otak untuk memnbuat merasa segar.
Stres
Pergi jalan kaki. Hanya jalan 5 menit saja dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan endorphin di dalam tubuh yang menimbulkan rasa senang.
Sedih
Manjakan diri dengan bunga. Studi-studi menunjukkan, bunga dapat membangkitkan rasa senang dengan memicu perasaan positif di otak.
(dikutib dari tabloid Aura)

CANTIK dalam 1 MENIT

Tak punya banyak waktu untuk perawatan kecantikan ? Coba perawatan kilat berikut !

Melembabkan Wajah
Jika mandi menggunakan air hangat, oleskan pelembab sebelum mandi dan jangan dibilas sampai selesai mandi. Uap akan membuka pori sehingga pelembab bisa penetrasi lebih dalam.

Menghangatkan kulit kering
Sebelum mandi, masukkan wadah atau botol body lotion ke dalam sink atau baskom atau ember kecil berisi air hangat. Sesudah selesai mandi anda akan punya lotion hangat untuk dipijat dari kepala sampai ke jari kaki.

Menghaluskan bibir
Oleskan lip balm beberapa menit sebelum mandi. Lalu gosok pelan bibir dengan waslap yang dibasahi air hangat. Sisik dan kulit mati pun terangkat dengan mudah.

Agar tangan awet muda
Beri perawatan manicure untuk menghaluskan kulit tangan. Anda juga bisa membuat ramuan sendiri. Caranya: campur sedikit gula dengan minyak zaitun secukupnya dan setetes vanila. Pijatkan ke tangan dan kutikula, lalu bilas dengan air hangat.

Membersihkan wajah secara mendalam
Sebelum membersihkan wajah, basahi waslap dengan air panas (sepanas yang anda tahan). Tempelkan pada wajah selama 1 menit. Panas akan membuka pori-pori sehingga bisa membersihkan lebih dalam dan lebih efektif mengangkat kotoran yang menyumbat pori-pori. Sesudah itu, bersihkan wajah seperti biasa.

Menghaluskan kulit
Campur garam dan body wash (sabun cair untuk badan) atau conditioner dengan perbandingan sama. Gosokkan ke suluruh tubuh di kamar mandi. Bilas bersih. Kulit anda akan sehalus bayi.
(dikutib dari tabloid Aura)