Terapi Alami Atasi Nyeri Kepala

    
Anda pasti pernah mengalami nyeri kepala , apalagi setelah ngerjakan soal ulangan. Kita bisa mengatasi nyeri kepala ini selain dengan minum obat lho! Ini dia caranya :
1.Relaksasi
       Biarkan diri anda santai sejenak. Duduk atau tidur dalam posisi yang bebas, santai jangan        kaku. Putar musik yang tenang, pejamkan mata dan bayangkan sesuatu yang anda anggap        indah. Lakukan itu selama 15 menit . Sebaiknya relaksasi dilakukan di ruangan yang gelap        atau pencahayaan minimal.
2.Kompres kepala dengan air hangat
      Taruh handuk hangat di tempat nyeri. Selain mengompres, bisa juga mandi dengan air        hangat.
3.Terapi pijat
      Pijatlah wajah, kepala, leher, bahu dan punggung anda agar otot-otot lebih rileks. Tekuk       pelan-pelan kepala anda ke kanan atau ke kiri untuk meregangkan otot-otot leher.
4.Istirahat sejenak
    Jika anda sedang mengerjakan aktivitas yang rumit dalam waktu yang lama, istirahatlah     sejenak. Keluar dari ruangan anda, hirup udara segar dalam-dalam kemudian lepaskan
5.Gaya hidup sehat
   Ganti gaya hidup anda dengan mengatur pola makan yang sehat. Jika terbiasa minum kopi,    usahakan hanya di pagi hari.
6.Pengendalian emosi
   Hindari sumber stres, bukan berarti menghilangkannya. Jadi, lebih ditekankan bagaimana kita    memenej stres itu agar tidak menjadi beban.

Selamat Mencoba!!!!!!